ПсиМысли
Мои размышления как женщины-психолога обо всем на свете
Любые мысли — поле для собственных чувств и взглядов…
Утро работающей мамы 3,5 месячного Ростислава Витальевича
Наконец, 12 утра… Вот сижу сейчас перед компом… Маська заснул, выслушав весь концерт шаманских практик, пронудел маме и папе в трубку телефона: «Где мой бубен? Бубен дайте… и эту штучку, что свистит или дудит… И это – сову, сову и волка!.. Дайте!!!» И вот, наконец, дитя с ворчанием и гортанным: «Р-р-р …» заснуло
…
И есть время… Время для чего?..
Ну, например, сделать что-нибудь полезное?
Глянем?..
Ну, да: посуда, еда, пылесос, вещи не по местам…
Так, сесть и посмотреть фильм, какой-нибудь фильм, который очень давно хотела и все не могла…
Так…
Или нет, сесть и написать рекламные объявления по работе. Да, надо бы…
Хорошо, что «горящий» текст написала и даже отправила. Прикольно было бы, если бы те, кто ожидал проф.визитку и описание лекции на тему: «Наши … ДЕТОЧКИ (нужное прилагательное вставить:)» увидели бы, как это делается. Ну правда, смешно… Гугукающий малыш придается утехам грудного вскармливания, мама сидит в позе лотоса, одной рукой гладит ручку, другой – пишет в нетбуке важную информацию… А так как Барин любит смотреть в глаза своей Богине еды:) важно еще и поглядывать на него)…
…
Так, о чем это я?
А, чем бы заняться – у меня целых 1,5 – 2 часа свободного времени (тьфу-тьфу-тьфу).
Так…
А может – заснуть… Да, да заснуть и поспать, наконец-то… Глаза сами подымаются смотреть на результаты «ночного дежурства» — целый пакетик использованных за ночь памперсов! Знак материнской отваги, символ неврученной награды «За выносливость»…
…
Так, чет странно как-то… Тихо…
А, это ж сегодня двоих моих барышень нет в эфире – они у своего папы…
Хорошо))) Тихо…
СКУЧНО)))
Стоять, держаться… Как там, время для себя!!!
…
Пойду поем…
А вот и ручки зашевелились и толкают прицепной колокольчик… Все, доброе утро солнышко!
Поела и пару слов написала)
Веселого всем дня, чувства юмора и СИЛ.
…
Что пронесло, спит?.. Хорошо, тихо…
30/11/14
Из наблюдений на интенсиве…
Первые дни на интенсиве – это непростое время для большинства участников, тренеров и организаторов. Суета поселения, заказ питания, распределение в группы, выбор терапевта, супервизора, процесс-группы, «оформление» детеныша в детскую группу и прочее-прочее… Это время, когда еще не особо понятно какой я, как меня воспримут «новые/старые» люди вокруг, что во мне проснется и какие феномены актуализируются в этот раз. Время, когда каждый проживает фазу преконтакта так как умеет, знает и чувствует… Конечно, все мы про это прекрасно знаем, этому уделяют внимание и пространство на лекциях, в группах и на индивидуальной терапии…
При этом, из интенсива в интенсив, можно наблюдать, как многие участники обходятся со своей естественной тревогой, напряжением, опасениями и твердой необходимостью в получении так называемого нового опыта. Например, доказать миру какой я классный, как я научился осознавать и реализовывать свои потребности, находить форму выражения злости и отвращения, блюсти свои границы и достигать желаемого)). И все вроде бы чудесно и здорово, но…
Только иногда, а то и часто, можно «забывать» про возможность осознавания, или просто «сливать» свое напряжение и другие непростые чувства обращенные к себе, к участникам в группе, к ведущим на…
И так, предлагаю рейтинг особо приятных «сливательных» мест:
- Вариант первый – сфокусировать свое внимание на особенностях еды: не то, не так, не там;
- Вариант второй – видеть исключительно несовершенство обслуживающего персонала: те же претензии))
- Место и база – те же притензии)))
- Со-комнатники) по номеру – те же претензии))
- О, чуть было не забыла, еще одни прекрасные «груши для битья» на которых можно попытаться выкинуть свое недовольство и за долгую дорогу и за ужасные автобусы и неприветливых таксистов (…) — организаторы – те же претензии, но громче и яростней))
- Дальше, ведущие групп — «взрослеем» — … — те же претензии))
- Группа ужасна, собрали одних … (вместо трех точек — свои существительные и прилагательные))) Это – заговор, не иначе!)
- Четвертый – «процеска» – полный отстой!?. И как только такие … (J) собрались к понравившемуся мне супервизору?..
- Терапевт – хм…, сам (сама) же выбирал (-а)…И да и нет (как пойдет);
- … — свой вариант.
Совсем интересно, когда на 9-ий или, ладно, на 6-й день вдруг проясняются истинные причины недовольства и внутренние феномены находят своих адресатов… И вдруг, о чудо, все меняется: люди нравятся, группа нравиться, ведущие – мои-мои…
…
)))
И, конечно — все будет идти своим чередом, вскрывая вытесненные, удержанные, неосознанные чувства и модели поведения каждого… Действительно, интенсив – это место, где можно быть собой и пробовать себя разного…и где для этого оптимально продуманны время и формы работы…
Попробуйте быть более внимательны к тому, что с вами происходит в начале интенсива, задавайте себе вопросы: почему вы попадаете в те или иные ситуации? с теми или иными людьми? как это похоже на вашу жизнь и отношения в «миру»? Было бы хорошо осознавать кто вы, где вы и как обходитесь со своими переживаниями и чувствами? Какие механизмы прерывания контакта проявляются у вас в процессе знакомства и дальше)?
Помните, что ресурсы мероприятия: друзья, знакомые, ведущие групп, индивидуальный терапевт, супервизор, окружающий мир – все работают для того, чтобы вы качественно, глубоко и в удовольствие прожили эту «маленькую жизнь» — интенсив.
Удачи!
1.07.2014
Жить свою жизнь…
Последнее время много чувствую, проживаю, размышляю на тему: «Что такое Жизнь? Как быть Живой/живым? Что это, чувствовать себя Живой/Живым? Как это?»..
Похоже, жить и истинно чувствовать, что живешь – разные, часто очень разные, если не противоположные вещи и состояния…
Жить можно, в метафоричной «коробочке» из разных искажений: родительских матриц поведения, посланий, представлений, неосознанно усвоенных моделей отношений…
Жить можно, «родившись и встроившись», в определенную семейную систему. Например, стать «старшим братом», который живет и развивается с позиции «детства нет – есть ответственность и обязанности», или родиться и стать «младшеньким», с потенциальным жизненным сценарием «баловня, которому всё должны давать на блюдечке»…
Жить можно, со «встроенным» страхом родительский фигур, когда и тетенька воспитатель, и учительница и руководитель… И жена/муж во взрослом возрасте .. Будут гнобить, унижать, приносить неосознанно — желаемое мучение. Так как, другого сценария отношений я просто не знаю… Да и, откровенно боюсь узнать…
Я могу жить, вроде бы осознав, что сценарий моей мамы/папы мне не нравиться и «жизнь положить» на реализацию анти-сценария… Доказывая себе и миру, что я – другой, другая… Жить вопреки ИМ – великим, большим, всевластным…
Я могу жить и верить в то, что есть страшный, карающий, БОГ, который спит и видит, как меня грешного наказать… Заставить повиноваться через страх, стыд и вину… И вот, я не принимаю свет и любовь в себе – я боюсь и от страха наказания действую, от страха люблю, от страха живу…
Я могу жить и доверять свое мнение, мысли, чувства, ожидания другим людям, которые по-моему же позволению, говорят, с бигбордов, телевизионных экранов и гламурных журналов, что мне есть, какой (-им) быть, кого любить (…), как себя еще исправлять, чтобы быть управляемым и удобным винтиком чьей-то машины…
Сколько же таких «я могу»…
Вот только означает ли это ЖИТЬ? Жить, будучи собой, чувствуя и понимая себя, свое предназначение, свой ПУТЬ? Тут, многое зависит, еще от одного момента — ответа на не менее сложный вопрос: «Зачем я живу?» Искренне отвечая, можно встретится с разными вещами, с разными правдами… С тем, что оказывается, я живу для того, чтобы оправдать ожидания родителей и «допрыгнуть до недосягаемой планки», чтобы заменить собой умершего родственника, чтобы удержать и спасти родительскую семью, чтобы тяжело и в страданиях работать, чтобы не столкнуться со страхом смерти, чтобы доказать брату, что я лучше него, чтобы… И что только не сделаешь, чтобы не встретиться, не узнать, не увидеть СВОЮ правду…
Тонны книг, миллионы семинаров и тренингов, тысячи привлекательных объявлений на просторах всезнающего Гугла… Где кажется вот оно, это же точно оно: заработай миллион – и станешь счастливым, управляй своим мужиком – и станешь сверхбабой, овладей техниками эротического массажа – и нет тебе в жизни больше преград…
И дело даже не в книгах и быстродействующих семинарах… В какой-то степени дело в том, что нам так хочется НЕ ЖИТЬ, сидеть в своей Матрице – есть, пить, исполнять свои обязанности… Ждать кого-то большого и сильного, который придет и поможет В ТОТ САМЫЙ МОМЕНТ, укажет направление, принесет великую ЦЕЛЬ МОЕЙ ЖИЗНИ… Ведь так хорошо, самому не знать, не чувствовать, не видеть, не слышать…Чем? Тем, что не нужно напрягаться, не нужно искать и встречаться с непростыми чувствами, ситуациями, картинками… Не нужно осознавать свою жизнь…
При этом, большинство людей тайно (как бы невзаправду) слышат этот тихий внутренний голосок: «Со мной что-то не так… У меня, что-то не так в жизни… Как-то мне стабильно грустно (одиноко, страшно, злобно)… Что-то я перестал улыбаться… Я не помню, когда был искренне счастлив…
Если этот голос не слышать или слышать и делать вид (строить лицо), что его нет – включается тело, увеличиваются негативные события, все чаще встречаются «сложные» люди и тяжелые события… Душа пытается говорить все громче и громче! Душа, интуиция, внутренний голос, Я-настоящий (-ая) – название может быть разным, ХОЧЕТ ЖИТЬ – жить по-настоящему, без иллюзий разума, который может сотворить и оправдать все что угодно…
Ум так легко и без усилий объясняет, почему я не могу достичь успеха, почему благосостояние мне ни к чему, почему я должен быть с теми людьми, которые мне неприятны, почему быть собой вредно для статуса и социального имиджа, почему нельзя «прыгать по лужам» и видеть мир своими глазами… Ведь во что я верю – то и имею, так и живу… Верю (читай имею бессознательную установку) в «белую и черную полосу» — пожалуйста, живи «зеброй». Верю в то, что после радости будет беда – получай… Как в том анекдоте: «Драку вызывали? – НЕТ. Поздно – уплачено!»
…
Кого же слушать?.. Себя!.. Свой внутренний мир. А если внутренний мир «засорен» и голос звучит совсем тихо… Доверяясь себе, важно найти потенциальный источник изменений: психология, психотерапия, духовные и телесные практики… При этом, помня, что ВСЁ В МИРЕ ЕСТЬ! Иногда здорово просто протянуть руку и захотеть… А рядом есть чудесные помощники: любимые, детки, друзья, природа, животные, творчество, приятное дело, нужные душе книги и Учителя…
Выбирать — КАЖДОМУ СВОЕ)
Вспомнила одно чудное и простое упражнение: не менее 6 раз вдень, резко остановиться и на полсекунды почувствовать себя и мир вокруг. Ощущение прилива энергии по всему телу – показатель успешного исполнения.
Удачи и смелости в непростом и удивительном пути – СВОЕЙ ЖИЗНИ!
Алена Головина
27.04.14
***
Нашла свою старую статью — посвящаю всем тем, кто Думает, что потерял огонь любви.
Пусть свет вашей души поможет найти вам ПУТЬ К СЕБЕ!
О ЛЮБВИ К СЕБЕ
Надеюсь, вы согласитесь, что любовь — это чувство, присущее каждому человеческому существу, которое живет, дышит, взаимодействует с миром вокруг. Любовь — это первоисточник жизни, основа основ отношений с собой, со своим внутренним миром, со своим настоящим Я.
О том, что любить себя хорошо и полезно, говорят большинство психологов и психотерапевтов. Любовь к себе дает радость, уверенность в себе, улучшает работоспособность, усиливает сопротивляемость организма болезням, притягивает новых, оптимистичных людей, делает жизнь целостней и ярче. Ведь, не умея любить себя, мы не можем любить других людей. И наоборот, отсутствие теплого отношения к себе разъедает самооценку, отталкивает людей или притягивает подобных, разрушает внутренний мир, способствует развитию болезней, уменьшает потребности, приводит к довольствованию малым, метафорично «приуменьшает» человека. Поэтому каждый человек просто обязан себя любить…
И все же, так ли это просто? Данная тема вызывает множество вопросов и не меньшее количество неоднозначных ответов. Что же такое настоящая любовь к себе, откуда она берется, как формируется и проявляется, кто и что влияет на этот процесс, можно ли полюбить себя, чем такая любовь отличается от эгоизма, где грань между любовью к себе и «манией величия», когда все, кроме меня, — ничто?
Если исследовать тему, как возникает и формируется любовь к себе и как она может искажаться, начинать придется, естественно, с короткой экскурсии в личное прошлое.
Итак, первая точка отсчета, так называемый перинатальный период развития от 0 до рождения, который мы проводим в животике своей мамы. Те, кому повезло, кто оказался желанным ребенком, чья мама бережно и с папиной любовью вынашивала ребенка, — имеют позитивный старт. И хотя все детки приходят в мир с любовью и интересом, те из них, кто был укутан теплыми чувствами своих родителей, — имеют надежное одеяло оптимизма на всю жизнь.
Конечно, следующий момент — мир, который нас встречает при рождении. Первые азы искусства любви мы получаем от своих родителей. Нежные прикосновения, объятия, поцелуи мамы становятся азбукой любви к себе и своему телу. При этом, исходя из эмоциональной близости матери и ребенка, очень важно, чтобы мама была открыта в своих проявлениях любви к малышу, не сдерживалась и была искренняя, тогда и детеныш учится быть честным, настоящим в проявлении своих чувств.
Первые годы после рождения — время интенсивного развития, новых открытий и «великих» свершений ребенка. И здорово, когда родители поддерживают исследовательский интерес, открывают новые пути и стимулируют желание все понюхать, потрогать, попробовать. Так, совместные занятия и игры с заинтересованным и понимающим отцом, мамой, братьями и сестрами, кроме радости и удовольствия добавят уверенности в своих силах и станут стартовой площадкой для будущих взлетов и падений в социуме.
Говоря о возрастных особенностях формирования любви к себе, важно вспомнить про уважение к своим индивидуальным особенностям и интересам. Если родители не пытаются подогнать растущего малыша под свои мерки и взгляды, искусственно не меняют его интересы и наклонности, а, скорее, поддерживают индивидуальное и естественное развитие, то так они формируют целостную личность. Примером изменения природного развития могут быть ситуации, когда неудавшиеся в свое время балерины и спортсмены начинают из своих чад «лепить свою несбывшуюся мечту». Или когда выросшие дети авторитарных и жестких родителей осознанно или не осознанно продолжают подобную линию воспитания уже со своими детьми, уничтожая любые посягания на свободу и уникальность.
Отдельно хочется упомянуть о том, что любовь к себе не возможна без принятия своей половой принадлежности. Здесь снова родители. Так, мама, которая не потеряла женщину в себе, которая, кроме своей семьи, мужа, детей, интересуется миром, самореализацией, помнит, кто такой массажист, косметолог и парикмахер, любит и ценит естественную женщину в себе, — является прекрасным примером для маленькой девочки и взрослеющей женщины.
А если единственное воспоминание о маме — это засаленный халат, бигуди, старые тапочки и запах сгоревших котлет, тогда девушке придется находить свою женственность и учиться быть настоящей женщиной.
Не менее важным является и образ отца, как главного мужчины в жизни дочери. Ведь именно от отца зависит, будет ли будущая женщина чувствовать себя принцессой, даже на самом прозаичном балу жизни. Точно так же для мальчика пример отца станет указательным камнем его самоидентификации как мужчины, а матери — прототипом образа женщины и отношения к ней.
Одним из самых важных этапов формирования любви к себе является подростковый возраст. Время ошеломляющих открытий, психофизиологических изменений, принятия не идеальности своих родителей и важности друзей. Мнение окружающих становится архиважным, а фразы «длинный нос — уродливо», «веснушки — некрасиво», «быть глупой — непозволительно» легко принимаются на свой счет. Люди, особенно значимые, как «кривые зеркала» усиливают подростковую неуверенность в себе и влияют на процесс разрушения позитивного образа себя.
К сожалению, часто такими разрушителями становятся сами же родители, которые по неосторожности или из-за «желания добра» (кто ж, как не я, скажет тебе всю правду?!), осыпают взрослеющего человека разъедающей душу критикой. А дальше обладатели «ласковых прозвищ», всякие там «пампушечки», «пирожуньки», «медведи» и «пупсики» идут жить в мир. Самое интересное, что потом окружающие удивляются: и почему такая красавица идет под ручку с таким чудовищем. Просто, вполне возможно, что красавица «заколдованная», и внутри она себя видит тоже уродливым чудовищем. Ведь люди, которые нас окружают, часто являются маячками-проявителями нашей самооценки и внутреннего образа себя. Вот такая проза жизни… Так что, уважаемые и любимые мамы и папы, берегите нежную психику ваших детей, принимайте их такими, какие есть, и немного авансируйте позитивы. Ведь позитивный настрой половина успеха.
Итак, факторов, которые влияют на наше отношение к себе, множество: это гены, предрасположенность, отношения в семье, проживание кризисных и травмирующих событий, контакты с окружающими людьми, учеба, работа… Каждый из них по-своему повлиял на процесс формирования и развитие самолюбви.
Если эта тема заинтересовала вас, и вы готовы продолжать поиск сокровища, — в добрый путь. Ведь тот, кто ищет, всегда найдет. При этом важно помнить, что потребность любить и принимать себя таким, какой есть, — это естественное желание каждого человека. А чтобы любить, хорошо бы понять, кого, т.е. ответить на один из главных вопросов всей жизни: «Кто я такой?» И хорошо бы, отвечая на него, для начала, определить ресурсных, поддерживающих людей, чье мнение о вас объективно и непредвзято. Хотя можно, конечно, восстановить в памяти все критические замечания, прозвища, недостатки, неуспехи, которые в вас видели особо доброжелательные люди, и продолжать мазохистически истязать себя… Но это не всегда приятно.
Дальше, люди людьми, а ваше мнение — это ваше мнение. Попробуйте ответить на этот же вопрос, если не с любовью, то хотя бы с симпатией к себе — все-таки вы у себя один (одна)! Вспомните, что у вас есть тело, взгляните на него не как на робота, а как на прекрасный сосуд вашей души. Наше тело тонкий инструмент, который никогда не врет и желает нам только добра. Сконцентрируйтесь на том, какие чувства вы чувствуете по отношение к себе, к людям, к миру. Позволяете ли вы себе чувствовать и проявлять разные чувства? С интересом первопроходца удивитесь тому, о чем думает ваш разум, вспомните, о чем вы давно не думали. Чем наполнена ваша духовная сфера, что делает или может сделать вас духовно богаче… Кто и почему ваши друзья, как вам с ними?.. И это только начало, каждая грань нашей личности — мостик к пониманию и принятию себя разным, прощению себя и возобновлению интереса к своей собственной жизни, а, значит, к любви. Ведь как можно не любить такое красивое и духовно богатое создание, как вы?!
Главное — остановиться и пробудить вот тот детский исследовательский интерес к себе, который был и есть у каждого. Заметить себя без шор, кривых зеркал, чужих мнений и взглядов. Ведь каждый человек — это целый космос, таинственная, непознанная, меняющаяся и меняющая вселенная. Кто-то говорил, что в день мы имеем минимум 12 возможностей изменить себя и мир вокруг. Желаю вам удачи, смелости и новых открытий своего прекрасного Я!
О превратном понимании женской природы в комедийно-трагическом жанре
Каждая женщина имеет право и возможности БЫТЬ счастливой
Каждая женщина имеет право и возможности БЫТЬ счастливой
Сегодня чудесный солнечный день. День, когда природа вокруг поет песню радости и пробуждения. Моя Женская душа наполнилась мелодией тепла и жизни… Витая в подобных переживаниях я, неожиданно для себя, вспомнила лица и голоса тех мужчин и женщин, которые с легкостью могли бы назвать мои предыдущие слова «ахинеей, бредом, болезнью»… Наверное, им и всем тем, кому все-таки понятен язык Настоящей женщины, посвящаю эти стоки.
Итак, пару слов о превратном, искаженном восприятии понятий «женственность» и «женственная женщина», «женский мир» в комедийно-трагическом жанре. Предполагаю, что эта статья будет в виде некоего условного диалога между скептической (страшащейся, стыдящейся, недоверчивой и ежи с ним…) стороной нашего мира и такой себе условно женственной, мягкой, принимающей (и прочее и прочее).
Так, скептический голос (С.) – это голоса и мысли моих знакомых, коллег и клиентов… Причем, если говорить о клиентах, то это скорее голоса мам, пап и других важных взрослых, которые с детства формировали у девочки определенное знание о себе и мире вокруг (я имею ввиду так называемые «родительские послания», установки и стереотипы поведения).
Еще будет условный перевод — это слова скептика с более четким и прямым посланием. Плюс возможность слышать не только текст, но и скрытое послание.
Ну и оппонирующий голос – это Я и голоса тех Женщин, рядом с которыми я ощущаю вдохновение, сопричастность и радость бытия Женщины. Плюс голоса моих учителей, мудрых людей, коллег, друзей и КЛИЕНТОВ!!!
Итак… Барабанная дробь…
С. — «Барышня, опять Вы в цветочках и бабочках? Спуститесь с небес на землю!»
Перевод: Эй, ты, ты чего не соображаешь? Заметь же, ты ненормальная, оторванная от реальности летающая в облаках… Крылья бы твои обрезать — непорядок же!..
Я.- Вот как?..
С.- «Какая чувствительность? Какая интуиция? Какое: «Я чувствую, что так надо и надо уже».
Перевод: Негоже нести всякую чушь! Вам сколько лет?.. Нужно думать и рассуждать – думать надо! И отойдите, отойдите от меня барышня или кто вы там – вдруг утащите меня или заразите своей… Как это назвать, даже не знаю! Изыди-изыди…
Я.- … А Вы, позвольте, кто?..
С.- «Что значит — мир женщины полон чудес? Что значит поверь в себя? И все, все придет просто так? Не бывает такого!»
Перевод: Жизнь – это череда тяжелых испытаний, сложностей, поражений, осознанных достижений, целей и усилий, «черных полос» (…) — все остальное – ересь!
Я.- Жаль…
С.- «Что за волшебство женской души?»
Перевод: Не иначе как черной магией балуетесь барышня, кровь, змеи и… что там еще нужно?.. На костер!!! На костер- ведьму!
Я.- Конечно… А по ночам я хожу на кладбище, собираю павшую листву и складываю гербарий!
С.- «Красота, какая красота? Что значит любить себя и наслаждаться своей наполненностью и светом? Что за слова то такие?»
Перевод: Красивая женщина, знающая об этом и принимающая свою красоту – это опасно… Ой, нет-нет, не то, скорее постыдно и грязно!!! И попахивает, знаете ли, развратом! Так и знайте – развратом!
Я.- Ух, лихо…
С.- «С деревьями общаться, силы у природы брать? С солнышком разговаривать? Барышня – вы точно сумасшедшая! Сказки, все это, выдумки и сказки»
Перевод: Нечего слушать свою истинную природу, закрой, закрой уши, и глаза, и вообще в мешок… Куда там еще? А в паранджу и на кухню к детям! А, и бояться да, бояться! Кого?.. Мужа. Мужа быстро бояться или маму или папу или бабушку (…) или руководителя… Или Бога, Церковь, наконец! А… и терпеть, терпеть и повиноваться! Фух, вроде миновало… Чуть не сорвала ошейник…
Я.- Вот так вот воспитываются и живут многие женщины, отказываясь от естественного проявления своей «Анимы» и многогранности женской природы… Слушают своих авторитетов, бояться, винятся, стыдятся и бояться самой мысли о внутренней свободе… Грустно…
С.- «Думать, думать и еще раз думать! В оригинале было, кажется не так… Но это не важно!!!»
Перевод: Женская природа познанию не подлежит, значит садись и думай: объясняй, заполняй табличку, пиши инструкцию – дай же себя понять!
Я.- И сидят, думают, «кочегарят» мозги – культивируют свою «мужественность», создает «новую маскулинную женщину» новой эпохи. И выходит такая Василиса Прекрасная, ой нет — ПРЕМУДРАЯ!!! В мир… И либо себе явного дурака находит и берет его маленького на ручки… Либо конкурирует с Кощеем Безсмертным, кто больше мудрых сказок знает… В тайне надеясь, что батюшка родной вот-вот да заметит, полюбит и назовет «умницей».
С.- «Женщины по факту рождения глупее мужчин»
Перевод: Все бабы дуры. Дурами рождаются — дурами умирают!
Я.- Не люблю клеймо слова «дура». Многие женщины стыдятся этого слова… Люблю эту часть женской природы… Если забрать мужское (часто уже и женское) клише — то дура – это умение, смелость и возможность чего-то не знать, не носить в себе «Энциклопедию», быть открытой к новой информации, искренне удивляться и спрашивать… Чувствовать, а не знать. При этом с такой легкостью отвечать на сложные вопросы: «Я не знаю!?..»
С.- «Удовольствие от секса? Мужское умение настраивать женщину как скрипку? О чем Вы?»
Перевод: Барышня это вы, это вы чего? Так, закрыли тему и читаем заповеди. Какие? Не важно какие – разные есть, читаем все! Что-то да останется. Что за искусство любви, что за возможность разговаривать? Что значит, не хочу??!
Я.- Сложная тема, особенно для психологически «закрытых» людей, которые повинуются табуированным стереотипам. Женщины часто и не подозревают о том, что есть «ее удовольствие» и состояние «не желания» и не готовность… И тело привыкает к насилию. Хотя, вряд ли оно привыкает, свыкается и разрушается…
С.- «Что значит Женщина, дочка, мама, профессионал (…). Барышня, да у вас расщепление»…
Перевод: Да, да попахивает психиатрией!
Я.- … Вообще-то я скорее про целостность, когда Женщина – разная, живая и многогранная. При этом она готова (!) принимать разность и многостороннесть людей и мира вокруг. Она не компенсирует что-то за счет чего то. Например: не становиться сверх-работником, для того, чтобы спрятаться от горечи душевного одиночества. Или, не погружается с головой только в детенышей, лишь бы не очнуться и не заметить свою внутреннюю Женщину и ее РАЗНЫМИ потребностями…
С.- «Что значит проснуться? Вспомнить себя настоящую?»
Переводчик устал и отказывается работать…
Я.- Говоря о важности процесса просыпания я имею ввиду идею о том, что каждая КАЖДАЯ!!! женщина в глубине души помнит себя настоящую, помнит себя той, которой является. И не важно, что свою Женщину она «убила, заморозила, закрыла, лишила голоса, кинула в тюрьму и заколотила досками» (и прочие извращенные способы обхождения со своей женственностью). Все возможно вернуть, почувствовать свою женскую природу, свою силу и свою ЖИЗНЬ! Конечно, путь не прост, на нем много травм, стыда, вины, страхов, обид, невысказанной злости и любви… И вроде иногда гораздо проще оставить все как есть: «не умерла ведь, другие же живут и ничего (тут много оправданий)»… Тут вспоминается Марья Искусница со словами: «Что воля, что не воля – все равно»…
И точно не мне говорить о том, что правильно, а что нет, каждой отдельной женщине – все очень индивидуально… Сама часто ранюсь об непонимание, холод, агрессию, унижение, обесценивание, сравнение с сумасшедшей… Хотя уверена в одном, радость и удовольствие от себя целостной, настоящей, светлой и теплой – это чудесная награда за непростые решения и поступки. И пусть ощущение своего присутствия в жизни иногда длиться как вспышка, дальше – все больше и больше… До состояния – Я ЕСТЬ на полную грудь!
Мне нравиться одна фраза: «Интуиция говорит тихо и один раз»… Я верю, что интуиция – душевное Я каждой женщины — говорит много-много-много раз… Иногда так не хватает смелости и веры в себя, доверия своему женскому естеству… Женщине в себе!
Желаю вам веры, веры в себя и мир вокруг!
14.01.14 Радости и процветания. Алена Головина (Она же Светлодана)
***
О детках, детстве, осознанных родителях и психологе.
Счастливое детство — надежный замок взрослой жизни
Маленькие детки — маленькие РАДОСТИ,
большие дети – БОЛЬШИЕ.
Каждый, даже самый злой взрослый когда то был ребенком.
Дети дают нам шанс стать лучше и теплее.
Как ни воспитывай — все равно будет не правильно.
Наказывая детей — мы наказываем себя в том самом возрасте.
Дети — это гости, важно их встретить с любовью и, когда придёт время, отпустить их с любовью .
Мои любимые мысли по теме
Детство — это прекрасный период жизни любого человека! Время чистой любви, удивлений и открытий, искренности и сказочного восприятия мира… Я верю в то, что, все детки приходят в этот мир по собственному желанию, к тем родителям, которых они выбирают сами… Для меня это отправной пункт в работе с детками и их родителями. Да, эти родители иногда не совсем понимают своих чад, часто, совсем не понимают. И, очень надеюсь, не так часто, откровенно издеваются над ними…
Я работаю с детками и родителями больше 14 лет. Чаще всего обращение взрослых к психологу касаются именно детей. При этом, почти в большинстве случаев помощь, поддержка, понимание необходимо обратившемуся. И правда, от родителей многое зависит. Я, получаю много удовольствия от работы с родителями, которые готовы признавать свою меру ответственности за то, какими стали или есть их детки. Когда они готовы меняться и менять свое мировосприятие. Готовы исследовать свое, часто сильно непростое детство и исцелять воспоминания. Когда, мамы и папы принимают, что детки – в большой степени – отображения их мировосприятия, их осознанных и не осознанных конфликтов, напряжений, тревог и болей, радостей и надежд. Детки – это часть живой семейной системы, где каждый участник играет свою САМУЮ ВАЖНУЮ роль.
Работать с самими детками и сложно и легко. Сложно, когда маленький человечек пережил опыт неприязни, непонимания, обид, насилия и «закрылся», потерял то бесценное доверие к взрослому, которое является базовым, данным от природы. Легко, потому что больше всего на свете ОНИ хотят снова поверить в добро, свет и радость, хотят вернуть любовь и счастье, для которого, по моему убеждению, мы все пришли на эту планету в это время!
Я люблю работать с детками – они как чистые зеркала, которые легко соглашаются на «промывку» от грязи и искажений!!! И мы, взрослые, можем им в этом помочь — став чуточку теплее и светлее. Если Вы читаете эти строки – возможно вас привело сюда теплое желание понимать своих детей. Это значит, что вы готовы приостановиться и посмотреть в глаза своему Мудрому детенышу и увидеть там ЦЕЛЫЙ МИР. Мир любви и принятия, мир доверия и веры в нас – ВЗРОСЛЫХ!
От всего сердца желаю Вам любви, в первую очередь к себе. Ведь с уважения и любви к себе начинается ВСЕ остальное. Мой любимый анекдот для всех мам про «Хорошую маму»:
Еврейская мама, раз в месяц идет в магазин, покупает себе самую вкусную еду и питье, одевает самое красивое платье, идет в свою комнату и на день закрывается от своих детей.
И вот, вечер, дети начинают стукаться в ее комнату. Через какое-то время, Мама таки открывает двери и говорит:
- Ша, дети – я Вам делаю ХОРОШУЮ МАМУ!
Любви Вам, Алена Головина – практикующий психолог, гештальт-терапевт
Любви Вам, Алена
****
Когда в семье происходит развод родителей…
В жизни каждого ребенка есть моменты, которые могут оставить след на всю последующую жизнь… Количество и время таких событий не может предугадать даже самый любящий родитель.
Детский мир с одной стороны – очень хрупкий, с другой — сильный и целостный. Дети эмоциональны, ранимы, они могут ярко и трепетно переживать, казалось бы простые вещи: больную лапку щенка, дождик, который намочил пчелку, лопнувший шарик… Развод родителей! При этом, сила внутреннего мира, чистота души, скорость переключения на приятные объекты – дает возможность выйти из любой, самой сложной ситуации.
И если так случилось, что пути двух взрослых людей расходятся, и они разводятся – важно помочь деткам прожить этот процесс максимально открыто и спокойно. И тут многое, не все конечно, но многое зависит от НАС взрослых. От того, насколько мы сами осознанны, сохраняем уважение друг к другу и осознаем свою ответственность перед своими детьми.
Еще раз хочу отметить, что просто такие процессы не происходят. Давайте попробуем посмотреть на ситуацию «развод и дети» взглядом наоборот – как говориться от противного. Итак, как мы взрослые можем усугубить процесс развода для своих чад? Очень просто и к сожалению легко…
- Не видеть детей. Увлечься своими проблемами и просто не замечать тех, кто больше всего на свете хочет вернуть целостность семьи и «чтобы мама и папа всегда были вместе.
- Ничего не объяснять. Не разговаривать с маленькими и большими малышами о том, что происходит с их родителями, с их миром. Детки очень часто начинают винить себя в том, что это они сделали что-то не так, что это из-за них родители расходятся…
- Бурно выяснять отношения. Ругаться, когда детки смотрят «забившись от ужаса в уголки своей души»… На сессиях мои клиенты рассказывают о воспоминаниях, когда родители кричали, а они наблюдали за всем этим, прячась в/за дверью или под кроватью… Ощущение боли и беспомощности, гнева и любви, страха и одиночества…
- Откровенно манипулировать любовью или мстить друг — другу через детей. Печально, когда мама или папа начинает рассказывать малышу или малышке о том, какой папа (мама) плохой (-ая), как он (она) издевается и мучает. Когда кто-то подговаривает наивного детеныша что-то сказать или передать нерадивому (-ой) папе/маме. Зарисовка из жизни: при прощании ребенок хватается за ноги и кричит: «Папа – вернись!» …Детский мир – рушится: кто-то плохой, а кто-то хороший. Подобное расщепление осложняет процесс идентификации, формирования взрослого Я, принятия себя, усиливает страхи и злость, формирует зависимое поведение…
Это только несколько возможностей — вариантов множество…
Если же родители принимают ответственность за свой выбор и готовы помочь своим деткам, тогда — несколько слов и возможных действий:
l Все начинается с себя! Никто за вас не пройдет ваш Путь. Поэтому разбирайтесь в своем внутреннем мире. Разговаривайте друг с другом, осознавая внешние обстоятельства и внутренние переживаниями, мотивы и намерения… Работайте над обидами, учитесь прощать, принимать и отпускать.
l Важно, чтобы и ПАПА и МАМА сохраняли уважение к себе и к друг другу. Не делали из кого-то одного героя, а из кого-то анти-героя. В разводе принимали участие двое. Наверняка у каждого есть свои поступки и воспоминания, которыми сложно гордиться… Как есть приятные моменты совместной жизни.
l Сумейте видеть своих деток. Опираясь на особенности индивидуального восприятия и возраста, старайтесь объяснить, что с вами происходит. Дайте понять, что развод — это ваш ОБЩИЙ выбор, и в этом нет ИХ вины. Донесите то, что «Папа» и «Мама» их любят и всегда у них будут. Не станет «мужа» и «жены». Будьте искренни и верны себе! Не обманывайте и не обещайте невозможного! Дети чувствительны к правде и лжи, поэтому старайтесь следовать правилу: что говорю, то и делаю!
l Помните, что ощущение и состояние стабильности жизненно важно для деток. Сохраняйте возможные или создавайте новые «островки целостности»: устойчивость родителей, любовь важных людей, друзья, знакомое помещение, любимые мультики, игрушки, посещение кружка, присутствие «родной» няни и т.д.
И, конечно, процесс психологического развода не завершается новым штампом в паспорте. Впереди новые-старые переживания, события, люди, новая жизнь, где всем предстоит изрядно потрудиться.
Сознательному родителю придется столкнуться с личными переживаниями вины, тревоги, страха, непрожитых обид за то, что не удалось, не получилось, не вышло дать детям целостную картинку, реализовать сказку под названием: «И жили они долго и счастливо». Душевная боль, вызванная этими переживаниями, часто поддерживается социумом. Друзья и знакомые расходятся на два лагеря, поддерживая одну сторону и/или обвиняя другую. По-своему стараются помочь или так справляются со своими непростыми переживаниями.
А еще есть чувства и переживания самих детей. Возможный гнев и раздражение на своих разведенных родителей. Много всего. Важно быть открытыми и готовыми слушать и слышать своих чад!
Любите себя и своих деток! Сохраняйте веру в верность своего Пути.
Я верю, что вы и я найдем те внутренние и внешние ресурсы, которые помогут ИМЕННО ВАМ и мне) пережить развод, как можно мягче. Ведь детки любят всегда и так легко прощают…
Чувствительности Вам и мира в душе.
Алена Головина – практикующий психолог, гештальт-терапевт
***
О послевкусии после разговора…
Последнее время стала чувствительнее относиться к тому, какое ощущение – послевкусие — остается после разговора с ДРУГИМ человеком. Для меня это похоже на «эмоциональный шлейф», который охватывает после завершения встречи, как соприкосновения двух миров. Иногда, это теплое одеяло, в которое хочется укутываться. Иногда, совершенно другие переживания…
От чего это зависит?
В какой-то степени, когда мы «встречаемся» (говоря МЫ я имею ввиду — два разных человека), наши души, наши эмоции и жизненные ситуации на время пересекаются. И, хотим мы этого, или нет, оставляем следы в мирах друг друга. И если этот Мир светлый, гармоничный и целостный – тогда «передаем» другому все эти чувства. Если же Мир «серый», «темный» или разломанный (…) – все это мы транслируем своему собеседнику…
К примеру, после общения со своим хорошим знакомым я почувствовала «прилив» страха, злости и напряжения. Причем, «поняла» это через свой внутренний мир и людей, которые в этот момент оказались рядом. Так, когда сразу после я вызывала такси – диспетчер мне откровенно хамила, долго не отвечала и сказала (естественно): «Нет машины». Параллельно, покупая «с рук» кукурузу, я обратилась не к хозяйке, а к другой женщине, которая меня просто не слышала… Да, больно, да зло, да неприятно… Но мои ли это чувства? Нет. Это не Я! Интересно, что осознав это, я смогла отследить «не свои переживания» и … отпустить их.
Что я еще поняла сейчас, когда пишу эти строки? Чем больше эмоциональная вовлеченность (важность) человека, тем больше потенциальная опасность «заражения». Мы, метафорично, открываем душевные шлюзы, через которые принимаем негативные послания, вбираем их и отравляемся ими же.
Другой пример: после разговора по телефону я смогла почувствовать «эмоциональный» шлейф, который остался в виде переживаний собственной никчемности, чувств вины и беспомощности… Конечно, все эти ПРЕКРАСНЫЕ чувства есть во мне (во внутреннем мире), иначе вряд ли бы я смогла «вибрировать» вместе… И это тоже интересная дорожка по исследованию себя, своих зон напряжения и уязвимости.
Итак, что я понимаю, на сейчас, когда я стараюсь разговаривать, что называется «с открытым сердцем», осознанно и нейтрально по эмоциональной шкале вовлеченности?.. Отслеживать и осознавать «послевкусие», как остаточные чувства, ВАЖНО по нескольким причинам. Во-первых: не засорять свой внутренний мир не своими переживаниями и образами. Во-вторых: искаженное восприятия себя влечет за собой искаженное восприятие мира вокруг. Если я «приму», как свои чужие чувства страха, вины, злости, стыда и т.д. я могу начать так жить — через призму этих переживаний. В хроническом варианте страшно представить КЕМ я могу стать тогда. В-третьих, и в миллионных: это моя ответственность — оберегать свой внутренний мир, беречь свой Свет, оставаться собой и светиться миру!
Наши мысли — как круги по воде — расходятся и становятся нашей жизнью
Мира и добра Вам, Алена
***
Моя статья для журнала «Начни с себя»
Кто Она настоящая женщина: пару штрихов к портрету
…Она шла, нет скорее, летела по улице. Было раннее утро, весна… Руки ее были похожи на крылья бабочки, которые несли ее вперед к неизведанному. Ее шелковое платье, в мелкие цветы, развивалось, как хвост у волшебной жар-птицы. Смотря на нее и ее походку, хотелось вспоминать сказки и верить в чудеса. С каждым ее шагом мир словно обретал свои настоящие цвета, а волны тепла и света придавали яркости серым окнам и унылой мостовой … Она шла и мир ей улыбался!..
Я давно и с любовью отношусь к теме «женственности» в своей личной жизни и в своей работе психолога, тренера, ведущей групп. Безусловно, изучая, я бы точнее сказала, постигая эту тему, я, в первую очередь забочусь о себе, о том, чтобы помнить то, кто я есть. Особенно это важно в минуты спешки, суеты, бега за достижениями, когда я «перестаю замечать картинки за окном» и могу потерять себя в «кривых зеркалах» окружающих людей. В такие моменты, накатывает усталость, грусть, страх, состояние неуверенности в себе и своих силах. Метафорично это похоже на то, как героиня волшебной сказки, которая идет по своей дороге, вдруг теряет чувствительное ощущение Своего пути. В этот момент я беру паузу, стараюсь приостановиться и подождать «в ничего не деланье»… При чем, сколько времени понадобиться – абсолютно не важно… Пять минут, час, день, больше – время перестает существовать… Наступает время Себя. Это похоже на чудо, на волшебство перерождения. Позволяйте своей внутренней силе – проявиться!
…Что придает Ей сил, откуда она знает, казалось бы, непостижимые вещи: о любви, о счастье, о жизни?… Кто подарил Ей ее силу? И сила ли это? Волшебство, чары, знания, мелодия, сокровища, краски, чувства… Почему, проходя около Нее жизнь приостанавливается как в замедленном фильме: платье, волосы, легкий ветер, улыбка, живые глаза, запах весенних цветов и кофе с ванилью…
Природа окружающего мира мудра и многогранна. Каждая из нас – одновременно и часть и целостность внешнего мира. Чтобы понять мир женщины – ее важно прочувствовать, увидеть в переменчивости погоды, в смене направления ветра, в восходах и закатах, в каждом цветке и животном, в приливах и отливах. Одна из самых любимых мною метафор о том, что Женщина – это Северное Сияние: величественное, трогательное, удивительное и непостижимое. Хотите понять свою женскую природу – присматривайтесь к деталям и мелочам окружающего мира!
Знает ли Она ответы на земные вопросы? Ой, вас бы удивила, а быть может, разозлило Ее откровенное удивление в ответ… Если бы светило солнце и Она была занята раскрашивание радуги – она могла бы улыбнуться… Если бы шел дождь, она бы сказала: «Идет Дождь» и, даря ветру свой радужный зонтик, протянула вам капельку воды…
Многие женщины стыдятся и боятся Своей внутренней Женщины. В некотором смысле, она и впрямь может быть опасной. Она не любит унижения, обид, порабощения, рабства ни по отношению к себе ни по отношению к другим. Она сама выбирает свою жизнь. Она не может жить в пол силы, не может заставить себя любить, не может жить в ожидании чуда. Она живет — как дышит, как дышит — так и любит. Ее не обмануть – она чует обман по запаху и распознает неуловимые языки общения. Она верит в себя и доверяет мудрости мира. Будьте честны с собой и замечайте знаки подсказки окружающего мира!
Улыбнись!
Она – Это Ты!
Узнала?:)
Алена Головина – женщина, дочь, жена, мама двух дочерей, практикующий психолог, гештальт-терапевт.